[...] ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Moja Suplementacja Wyglądała tak jak pisałem w poprzednim temacie: BCAA's TST z Peak'a (smak grejpfrutowy) - 15-20 gram na 500-800 ml wody pity podczas Treningu. Anabolic Protein - Białko około 35-45 gram na [...]
Dostałem wczoraj od lekarza "wzmocnienie" po 10amp. wit. B12, B6, kokarboxylazę (kokarboxylaksę czy jakoś tak ). Do tego magnez w tabsach. Kuracja trwałaby 2 tygodnie (5,2dni wolne,5), tak pracują w gabinecie zabiegowym- czy nie lepiej zrobić 10 dni pod rząd? Z czym to połączyć? Recepta jest ważna przez miesiąc. Chcę od stycznia wziąć Creamass. [...]
[...] czyli 10:20 - 11:15) -3 kanapki z czarnym chlebkiem + 3 plasterki szynki(czasem ser zółty), papryka, jabłko (albo 2 & ) 3:posilek w domu około 15:20 -zazwyczaj 3jajka, bułka jakaś 4:posilek w domu około 17:00-17:30 -ryż brązowy + cyc z kuraczaka + warzywka TRENING 19:00 5:posilek w domu po treningu 20:10 -banan, kromka lub dwie pieczywa czarnego [...]
Czy przez częste "trzepanie bażanta" masa mięsniowa nie idzie a człowiek nie tyje?? .Podobno jak duzo sie to robi to sila maleje .Czyli mozna wywnioskowac ze jak czlowiek nie trzepie to ma wiecej sily i wiecej np.na klate weznie???.Co sądzicie o tym???
[...] mojej przygody z siłownią ale waga 54 kg mówi sama za siebie Obecnie waga ~70kg, ciężko idzie mi nabieranie masy ze względu na treningi boksu 3x w tygodniu. Wymiary podam za jakieś pół roku jak będe usatysfakcjonowany chociaż po części Pozdrawiam Zmieniony przez - imp0 w dniu 2009-05-18 13:00:48 Zmieniony przez - imp0 w dniu 2009-05-18 13:01:00
otoz mam kolege na silowni,ktory zamierza w maju zapodac sobie metanabol 1-2-1-2-1 przez 6 tygodni!!! prosil mnie o rade jak to brac(powiedzialem mu zeby bral 1-2-1 bo chial piramide konczyc na 5 tabsach),z forum wiem co nieco o metanabolu ale osobiscie nigdy tego nie bralem i dlatego zwracam sie do was!!! chlopak cwiczy 2 lata wzrost 180 waga [...]
[...] Obraz 3.3.2 - totalna plan, dzień treningowy plus ciężar http://img407.imageshack.us/img407/9177/snap3329sq.gif Z tym planem ruszę od 1 lipca, jednak, jak widać już dokonałem wszystkich wyliczeń tak, aby uniknąć robienia planu na ostatnią chwilę. Ciężary pewnie się zmienią, ale na razie chciałbym się dowiedzieć, czy dobrze [...]
[...] Mój artykuł dotyczy oczyszczenia wątroby.Obecnie istanieje wile preparatów,które mogą poprawić funkcjonowanie wątroby,ale żaden preparat nie daje takich odczuwalnych efektów jak zabieg jej oczyszczenia. INSTRUKCJA METODYCZNA OCZYSZCZENIA WĄTROBY. ETAP 1:WCZEŚNIEJSZE PRZYGOTOWANIE-ZŁAGODZENIE ORGANIZMU.JEST TO NIEZBĘDNE DO TEGO,BY ROZLUŹNICĆ [...]
witam, ok. rok temu jak mierzyłem obwod łapki wynosił 34 przy dobrych wiatrach itp. po roku cwiczen ... teraz po treningu pokazuje prawie 39 ... nie wiem czy zrobiłem duzy postep czy nie , ale wiem ze teraz bedzie mi co raz trudniej szło , kazdy centymetr to bedzie mordega, nie marze o jakis tam olbrzymich bicach, szczerze mowiac bede zadowolony [...]
[...] mi się rozkład ćwiczeń oraz ich ilość, a przede wszystkim wyczytałem, że jest to trening bardzo ciężki dla organizmu - o to mi chodzi, w końcu jestem na redukcji. Tak jak wspomniałem, całość zajmie 5 tygodni (15 treningów). Przez pierwsze 3 tygodnie mam zamiar ćwiczyć z zaniżonym obciążeniem, zgodnie z duchem treningu. 4 i 5 tydzień to [...]
[...] na siłce od paru miechow, narazie kompletnie na sucho, jedynie odzywiam sie duzo lepiej niz wczesniej. Narazie nie mam stałych dochodow dlatego na suple mi szkoda kasy, jako ze juz sam karnet mnie troche ciagnie ;). Na wakacje zapewne zarobie troche kasy i pewnie od nastepnego sezonu wezme sie bardziej serio za siłke. Jednak ostatnio [...]
Witam. Troche o mnie 1.WIEK: 23 2.WAGA: 86 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 114 UDO: 63 (przestalem ćwiczyć po tym jak sie w spodnie nie miesciłem, ale zaczne znów) TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA (redukcja aktualnie) BIALKO: 2,5-2,8g/kg WEGLOWDANY: 30-40g dziennie TLUSZCZ: jakies 110-120g dziennie zeby bylo 1800kalorii [...]
Właśnie interesuje mnie to (jak zawsze ) jakie były wasze pierwsze miesiące na siłowni. Jakie osiągaliście wyniki. Jaki był wasz start, jak to wyglądało po kilku miesiącach. Jestem taki ciekawski bo sam jestem na starcie od dzisiaj zaczynam na poważnie trening, wcześniej to ogólnie było ćwiczenie tak dla kondycji, a teraz przyświeca mi zupełnie [...]
[...] żołądek. Porcja II: Zmieszaj 1 miarkę Cytocell™ z 250-300 ml zimnej wody, lub innego napoju który preferujesz. Stosuj przed snem. Jedna miarka ma 17g Czy lepiej będzie: 1)jak będę brał w 3 dni treningowe 2x17g i 4 dni nietreningowe 1x17g wtedy cykl będzie trwał pełne 8 tygodni 2)jak będę brał każdego dnia 2x17g wtedy cykl będzie trwał niepełne [...]
Moze byl juz taki dzial ale niewiem... zaryzykuje i zrobie go jeszcze raz jak byl to sorki. Wrzucajcie tutaj linki zwiazane z koszykoowka. pare juz wrzuce od siebie i czekam na inne ciekawe stronki http://www.e-basket.pl/ http://www.e-basket.pl/?podpoddzial=131 >>>>link do linkoow rodziny e-basket polecam przejrzec http://www.nba.pl/ [...]
[...] mocniejszemu zabarwieniu i chyba wskazuje to na większe stężenie Scantela, PMP być może ma poniżej deklarowanego stężenia. Oba testy uległy odpowiedniemu zabarwieniu tak jak ma być. Tym niemniej PMP mi podpał nie dość, że zanieczyszczony olej i trzeba filtrować, to bold tej firmy okazał się samym olejem i to jeszcze zanieczyszczonym. Test [...]
Witam, chciałabym kupić rower MTB lub cross do jazdy po asfalcie, ale także po zwykłych polnych drogach. Poszukuję dobrego rowera w cenie jak w temacie. Mam 165 cm wzrostu, więc rama 17" byłaby jak najbardziej odpowiednia, a koła... 26" oraz żeby nie ważył 15 kg a np. 12kg! Znalazłam Kross Hexagon V4 - powiedzcie, czy to dobry rower, jak się [...]
[...] taka ilosc "startowa" serii tych cwiczen (bo rozumiem ze przy treningu np. sily zwieksza sie ilosc serii a zmniejsza powtorzen) bo wydaje mi sie ona odpowiednia. Cwicze jak cwicze sa efekty ale chcialbym cwiczyc poprawnie (wiedziec czy cwicze wytrzymalosc czy dynamike itp.) Bylbym wdzieczny gdybyscie mi pomogli Zmieniony przez - luksy213 w [...]
To chyba na tym forum był taki temat, co robic jak pęknie? Nie zaglądałem tu, ale i tak wiem co robić. Dwa dni temu mi poszedł akrat w takim pustkowiu :) Heh myślałem że czekam mnie 15 km z buta do chaty, ale nie ma to jak metoda na polaka. Czyli dwa kamnienie (średnio-małe) i wbijanie paskudztwa w dziurki. Wszystko zajęśło około 30-40 min bo [...]
[...] patologie związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem szeregu związków sportowych, wynikające m.in. z braku odpowiednich lub obowiązywania nieodpowiednich regulacji prawnych, jak również nieprawidłowego stosowania regulacji obowiązujących. Powyższe okoliczności uzasadniają podjecie prac zmierzających do uchwalenia nowej ustawy o sporcie. sprawa [...]
JaBi & Hi Tec Movie 2009 ( Filmik )
